总是腹胀是不是肠气引起的?

　　每个人都有肠气。许多认为自己太多的人实际上有正常数量。常见的症状是bel气，胀气，腹胀和腹痛。减少这种气体引起的不适的方法包括改变饮食，服用非处方药，以及减少吞咽的空气量。

　　每个人都有肠道气体，并通过打嗝或通过直肠消除它。然而，许多人认为当他们确实有正常数量时他们有太多。大多数人每天生产约1至4品脱，并且每天通过气体约14次。

　　肠道气体主要由无味蒸气组成 - 二氧化碳，氧气，氮气，氢气，有时还有甲烷。胀气的令人不快的气味来自大肠中的细菌，其释放少量含硫的气体。

　　尽管肠道气体很常见，但它可能会让人感到不舒服和尴尬。了解肠道气体的原因并了解治疗方案将有助于大多数人找到缓解。

　　肠气的症状

　　肠道气体最常见的症状是：

　　嗳气

　　胀气

　　腹胀

　　腹痛(胃痛)。

　　然而，这些症状中的一些通常由肠道疾病引起，例如肠易激综合征(IBS)，而不是过多的气体。

　　减少不适的最常见方法是改变饮食，服用非处方药，并减少吞咽的空气量。

　　消化酶，如乳糖酶补充剂，实际上有助于消化碳水化合物，并可能允许人们食用通常会产生气体的食物。

　　以下是关于肠道气体的一些重要事项：

　　每个人都有消化道气体。

　　人们常常认为他们有过量的气体，即使他们通过的量是正常的。

　　肠道气体来自两个主要来源：吞咽空气和大肠中天然存在的无害细菌对某些食物的正常分解。

　　许多含碳水化合物的食物会引起肠道气体。脂肪和蛋白质几乎不会产生气体。

　　引起肠道气体的食物包括：

　　豆子

　　蔬菜，如西兰花，卷心菜，抱子甘蓝，洋葱，朝鲜蓟和芦笋

　　梨，苹果和桃子等水果

　　全谷物，如全麦和麸皮

　　软饮料和水果饮料

　　牛奶和奶制品，如奶酪和冰淇淋，以及用乳糖制成的包装食品，如面包，麦片和沙拉酱

　　含有山梨糖醇的食物，如减肥食品和无糖糖果和牙龈。