备孕期间什么时候同房比较好？

　　第8天：安排Preconception访问

　　根据许多因素(年龄，以前的生育问题等)，您可能还希望与您的产科医生安排一次特殊的孕前访问。这项检查的某些方面可能会与您的身体重叠，因此请务必提出您可能遇到的任何具体生殖问题。

　　您的访问应涵盖您所关注的任何事项，从筛查性传播疾病(STD)到筛查怀孕准备情况。

　　第9天：追踪你的周期

　　无论你是否一直在节育，现在是时候与你的月经周期保持亲密关系了。缩小你最肥沃的窗口，可以帮助你更快地怀孕。

　　另外，了解您的周期将有助于您发现是否有任何关闭并且可能需要解决(定位，不规则长度等)。

　　首先，只需记录您的周期开始和结束时间，看看您的周期长度如何逐月变化。你也可以注意到不规则的出血和斑点。平均月经周期长度约为28天，但可以在21至35天之间，仍然在正常的健康范围内。还有很多应用程序可以帮助您跟踪。

　　第10天：限制毒素暴露

　　对于正在发育的婴儿来说，大量的毒性接触可能是危险的。尝试通过以下方式降低对普通罪犯的暴露程度：

　　避免使用合成香料;去双酚A(BPA) - 免费;选择无化学品的家庭和个人护理产品;跳过某些美容服务。

　　以下是您今天可以开始做的其他一些事情：

　　用水和醋制作自己的家用清洁剂;吃有机食品;储存无香味的洗衣洗涤剂;抛弃含有对羟基苯甲酸酯，月桂基醚硫酸钠和汞的化妆品;选择罐装新鲜食品，可能含有BPA。

　　第11天：练习缓解压力

　　建立良好的压力缓解渠道现在将帮助您在怀孕期间和宝宝生命的第一年忙碌。

　　感到压力?尝试轻松散步，练习深呼吸练习，或做任何能带给你快乐的事情。

　　第12天：尝试瑜伽

　　瑜伽对您的生育有很多好处。定期进行瑜伽练习可能有助于您与受孕过程相关的情绪和焦虑。你也会加强和伸展你的身体，为怀孕做准备。

　　寻找适合您所在地区的生育或其他瑜伽课程的瑜伽。

　　第13天：拜访牙医

　　当你得到所有的检查时，最好还是停下来看看你的牙齿。在怀孕期间，你体内的荷尔蒙可能会影响你的牙龈和牙齿。怀孕前良好的刷牙习惯可以帮助抵御怀孕的牙龈炎和蛀牙。

　　第14天：戒掉烟草，酒精和毒品

　　吸烟，吸毒和饮酒可以通过多种方式伤害未出生的婴儿。吸烟会使宝宝接触有害化学物质，限制血液流动，甚至可能导致早产。

　　饮酒会使宝宝面临胎儿酒精综合症(FAS)的风险。使用毒品(海洛因，可卡因，甲基苯丙胺，大麻等)不仅是非法的，而且还可能导致出生缺陷，流产或死产。

　　第15天：做爱

　　从一开始就抵制把性变成一件苦差事。经常和乐趣。要自发而充满激情。毕竟，性是可能会让你怀孕的。现在创造良好的爱情习惯将有助于加强你们的关系。

　　如果您没有任何已知的生育问题，请不要担心计时性别。相反，在整个周期中经常进行无保护的性行为。