处暑节气 | 暑气将止，小心“秋老虎”，get宝宝

　　8月底到9月初的处暑节气，宣告中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空是常见现象。南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。

　　祭祖

　　处暑节气前后的民俗大多都与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或者是“中元节”。旧时民间从七月初一开始，就有开鬼门的仪式，一直要到月底关鬼门才结束，在这期间都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂;而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

　　出游迎秋

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　开渔节

 

　　对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。浙江象山一带会在每年9月举行开渔节，这是自1998年开创的一项活动，是休渔期结束后为出海捕鱼的渔民祈求丰收平安的仪式习俗。这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

　　燥

　　处暑节气期间气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小。如果家长仔细观察，会发现宝宝身体的一些变化：皮肤变得干燥，甚至起皮脱屑，毛发也有些干枯，口唇干燥或裂口，鼻衄、大便秘结等，这种现象就是我们常说的“秋燥”。秋季的气候转凉变干燥，宝宝的饮食调养应坚持少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺“的原则。如果能做到这些，所谓的”秋燥“便 不会烦扰我们可爱的宝宝了。

　　食酸敛肺，养阴润燥

　　《黄帝内经·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。” 初秋时节，肺气过盛，而肝气受制，在饮食上要“增酸减辛”，中医认为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多吃酸味果蔬，如苹果、葡萄、柠檬、山楂等，以助肝气。

　　秋季燥气当令，易伤津液，而肺对应秋季，为娇脏，喜润恶燥，故饮食原则应以健脾润肺为主，要多食用一些具有滋阴润肺作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨、山药、鸭肉等，少吃煎炸、辛辣等食物。

　　处暑酸梅汤，火气全退光

　　进入处暑，气温还比较高，早晚温差较大，夏季的暑热之气尚未退尽，此时要注意清除暑热，可适当制作酸梅汤，有清暑生津开胃功效。也可以用梨、荸荠、百合、芦根等煮水给宝宝喝，可清暑润燥，避免出现便秘、鼻衄等。

　　进入处暑，很多夏天食欲较差的宝宝食欲逐渐好转，主动或被动地开始贴秋膘。要注意的是，此时部分孩子的胃肠功能还没调理过来，消化功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食物，会增加肠胃负担。家长不要急着给宝宝贴秋膘，最好等到天凉时，宝宝的脾胃功能恢复后再增加肉食。

　　清淡饮食

　　处暑后，饮食应清淡、均衡饮食，有助于胃肠功能正常运行。孩子还在成长阶段，蛋白质、脂肪也是需要摄入的，若摄入不足也会导致抵抗力变弱;但避免过于肥甘厚味油腻的食物，容易引起孩子不消化。再者，夏季常吃的鲜活贝，性寒，处暑立秋之后也应少吃。同时，凉性的水果也应少吃，会伤脾胃的阳气，导致孩子腹泻。

　　饮食原则：防燥护阴、少辛增酸、滋阴润肺的原则。

　　防秋燥

　　人的肺脏喜清肃濡润，燥气最易伤肺。燥伤肺，会导致肺气的宣发和肃降功能受到影响，结果就出现了鼻腔干燥、咽喉干痛、干咳少痰等症状。秋燥的咳嗽分为凉燥和温燥。温燥之咳，是以口干咽痛、咳嗽少痰、不易咳出为特点的，同时孩子伴有发烧、头痛、微寒等风热表证。凉咳是以咳嗽少痰、咽干鼻燥等为主，头痛无汗，恶寒发热等风寒表现。

　　因此，若孩子出现秋燥之病，通过简单的处理不能缓解，一定尽快到医院就诊。

　　防感冒

　　首先是给孩子的肚午保暖，肚子受凉容易导致脾胃虚出现食欲不佳、肚子痛等疾病的发生。

　　其次，孩子的手脚要暖，手脚的皮肤非常敏感，这是因为神经末梢丰富;所以要保护孩子的手脚，这样才能适应外界的气候变化。

　　再者，背部保暖，但不要过暖，容易出汗而着凉感冒;脊柱内的血管神经分布多，适当的保暖能预防疾病。