12.11预告 | 产后康复全攻略，人人都能变辣妈!

　　最近，收到很多宝妈的后台留言：为什么别的人生完孩子和以前没什么区别，自己生完孩子却老了一大截呢?皮肤松弛、脸色暗淡，胸部下垂、腰腹的赘肉下不去，总之各种不美丽。产后妈妈基本上都会面临身材走样、水桶腰、大屁股等问题。而这些问题，会让妈妈们看着衰老许多。

　　第一，怀孕时胎儿不断增长，生完孩子后喂奶的错误姿势会让妈妈们的腰部负担逐渐增长，骨盆及骶髂关节外张，韧带弹性变小，周围肌肉变紧张或筋膜炎症，这都会引起妈妈们的腰痛。

　　第二，腰腹赘肉久久不能恢复的最大原因是腹直肌分离造成的。在妊娠晚期，不断增大的子宫会让腹壁扩张延伸，腹直肌会从中线位置逐渐分离。一般情况下会慢慢恢复，但如果在生产过程中胎儿过大、羊水过多、多胎生育，或者产后饮食不当，都会使腹直肌的恢复时间延长。

　　第三，90%以上的妈妈生完孩子之后都会出现骨盆“变大”的问题，所以看上去会出现胯部变大的情况。

　　同时，在怀孕、分娩过程中，妈妈们的骨盆底肌功能出现障碍，进而出现尿失禁、阴道松弛、腰腹坠胀疼痛等情况。

　　晋升为妈妈的你

　　是不是也有上面的感受

　　其实这些产后后遗症

　　都可以通过专业产后修复和运动改善的

　　但是一定要听从专业医生的指导

　　我们特邀南阳天伦医院产后康复专家 尹羽理

　　为大家云指导产后如何回归少女!

　　12 月 11 日 16：00

　　锁定南阳天伦直播间

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